Qui écrit sur EUHM

Moi, c'est Simon. Cinq ans à tester des méthodes de bien-être sur moi-même, et à écrire ce qui a marché — comme ce qui n'a pas marché.

Pourquoi ce site existe

Il y a cinq ans, j'ai commencé à m'intéresser sérieusement à mon hygiène de vie : le sport, le sommeil, l'alimentation, la charge mentale. J'ai lu beaucoup, essayé beaucoup, abandonné beaucoup. Et j'ai surtout constaté une chose : entre les coachs qui vendent des transformations en trente jours et les articles génériques qui répètent « mangez équilibré, dormez bien », il manquait quelque chose.

EUHM, c'est ce qui manquait, pour moi en tout cas : des protocoles précis, avec des chiffres, des durées, un ordre de mise en place, et un moyen de vérifier si ça fonctionne — plutôt que des conseils qu'on lit sans jamais rien en faire.

Ce que je ne suis pas

Je ne suis ni coach sportif, ni nutritionniste, ni professionnel de santé. Je n'ai aucun diplôme dans ces domaines et je ne prétends à aucune autorité médicale.

Ce que je partage, ce sont des expériences personnelles documentées. Elles ont fonctionné pour moi, dans mon contexte, avec mon corps. Elles peuvent ne pas vous convenir. Pour toute question de santé — douleur, fatigue persistante, traitement en cours — c'est un médecin qu'il faut consulter, pas un site de bien-être. Je le rappelle dans chacun de mes articles, et ce n'est pas une formule de prudence : c'est la limite réelle de ce que je peux vous apporter.

Mes trois règles d'écriture

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Du concret, chiffré

Des durées, des quantités, un ordre d'exécution. Si un conseil ne peut pas être appliqué demain matin, il ne mérite pas d'être écrit.

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Testé avant d'être publié

Je n'écris pas sur ce que je n'ai pas pratiqué moi-même, sur une durée suffisante pour en juger.

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Aucune promesse miracle

Pas de transformation en trente jours, pas de secret que les autres vous cachent. Ce qui marche demande du temps, et je le dis.

Par où commencer

Le plus simple est de partir d'un besoin concret :

Reprendre une activité physique sans matériel → le programme de sport à la maison
Tenir la saison froide sans tomber malade → les six habitudes d'hiver
En finir avec le coup de barre de l'après-midi → la routine énergie

Chaque article a sa fiche pratique à imprimer : une page A4 avec les gestes, les repères chiffrés et des cases à cocher.

Me contacter

Une question, une suggestion de sujet, une erreur à me signaler ? Je lis tous les messages. Écrivez-moi via la page contact — et si vous voulez peser sur les prochains sujets, les dossiers en préparation se votent.